przerwa 2 miesiace

haha synthol to jest to wlasnie co mi potrzeba \-) ale co przerwa od treningów wogóle na 1-2 miesiace a potem tak jak napisałeś ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-11 11:58:19

1. WIEK: 38 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 108 -udo: 57 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 3 lata/ wcześniej sporty Walki 4lata 6. DIETA: -białko: 160g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 3 Lata Split+Cardio [...]

Wszystko zależy co potrzebujesz. Cheat meal to odpoczynek głównie psychiczny i delikatne dożywienie organizmu, wbrew obiegowym opinią nie "nakręca"metabolizmu i nie poprawia hormonów. "Przerwa regeneracyjna" to np. 2 tygodnie na swoim 0 kcal. organizm sporo dożywisz, trochę się poprawi metabolizm i hormony ale nie jest to zresetowanie całkowite. [...]

[...] a teraz od poniedziałku wracam do moich treninów mma 5) cel wypalenie reszty tłuszczu, np dołu brzucha i nabranie więcej suchego mieśnia bo mnei wysuszyła trochę ta przerwa 6) wcześniej stosowałem regularnie, bcaa, kreatynę, białko, czasami carbo, i beta-alaninę 7) nigdy nie stosowałem spalaczy 8) BCAA, kreatyna białko 9) Ścisłą iete [...]

piszesz że w połowie grudnia skończyłeś cykl na mono a teraz bieżesz sawa a kiedy przerwa od kreatyny?????? wstrzymaj sięz tym cyklem z jakieś 2 miesiące

1 chcesz white flooda a na shocka wg Ciebie za wcześnie imo flood i shock podobna półka tylko że flood bez kreatyny 2 2 miesiące to przerwa ok, 6 tygodni to za krótki cykl minimum te 8 tygodni a jak są efekty to ciągniesz dalej 3 jak zostanie to wykorzystasz go na następnym cyklu Lepiej się wstrzymaj teraz z suplami i na następny cykl weź sobie [...]

Czytałem artykuł Adzika o splicie i napisał on w nim że split jest dla każdego. Poza tym chcę ćwiczyć splitem naprzemiennie z FBW co 2 miesiące, z 2- tygodniową przerwą oczywiście. Może być?

Czytałem artykuł Adzika o splicie i napisał on w nim że split jest dla każdego. Poza tym chcę ćwiczyć splitem naprzemiennie z FBW co 2 miesiące, z 2- tygodniową przerwą oczywiście.

A tego t3 nie za duzo dziennie? Niby max 6 tyg mozna stosowac i potem przerwa 2-3 miesiace

A tego t3 nie za duzo dziennie? Niby max 6 tyg mozna stosowac i potem przerwa 2-3 miesiace a kto ci tak powiedział?? nie czytaj starych nie aktualnych tematów

tak w ogóle to jeśli chce zacząć HST i mam już obliczone maksy dla 15 10 5 to murze odpoczywać ? Dotychczas jechałem normalnym splitem, 2 miesiące temu miałem tygodniową przerwę, nie czuje się przemęczony więc czy przerwa jest konieczna ?

2 miesiące temu zrobiłem przerwę, ale wtedy to była w ogóle moja pierwsza przerwa od ćwiczeń. Wcześniej ćwiczyłem bez przerwy ;) czyli na siłkę iść, zero ćwiczenia brzucha. Biorę też białko , tzn akurat wczoraj mi się skończyło - mam już kupione nowe - "TREC isoLite" zrobię przerwe na tydzień od białka i zaczne nowe brać. może tak być [...]

Ja mam taki problem ze co jakies 2 miesiace wraca mi kontuzja barku i musze przerywac treningi .. Teraz znowu to mam i czeka mnie kolejna dluzsza przerwa. Bylem z tym na przeswietleniu ale nic nie wykazalo...

[...] wyjazd a nie chce zabierac nic ze soba) miec skonczyny odblok po drugim cyklu a jak teraz sie odblokuje to raczej sie nie uda i chyba bedzie jednak mostek ( pozniej dluzsza przerwa ). W piątek bede mial symex i badania, jak zaczne brac to odstawic tamox? Druga sprawa odnosnie mostku chcialbym zeby trwal miesiac (caly luty) tylko czy jest sens [...]

Willhelm dzieki za linka. Nie wiem czemu sam nie trafilem na ten post chociaz uzywalem wyszukiwarki. Przez prawie 2 miesiace nie mialem czasu przegladac fouum i pewnie troche ciekawych artow mi ucieklo. Jednak sam sprobuje cyklu z dawka 2,5-3g dziennie nastepnie przerwa 1-2 tygonie i kreatyna.

czasami jak się zawziąłem ćwiczyłem z 2 misiące potem przerwa z pół roku i znowu to jest wziecie sie za cos? cwiczysz 2 miesiace i 6 miesiecy przerwy? no nie zartuj sobie tutaj dobrze... wogole jaki sens cwiczysz ostro 2 miechy i potem sobie zrobic " przerwe " regeneracja wystarczy tydzien w twoim wieku wiecej nietrzeba. Pozatym tak [...]

18 lat 83/177 z przerwami 4 lata sucha masa Hi Tec X-PUMP massacra nitrobolon 2 Plutonium nox pump crack AAKG BCCA XTRA BIAŁKO CARBO przerwa w cyklu 2 miesiące - białko 170g - tłuszcz 60g - węglowodany 362 - kalorie 3230 kcal 300zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bde4c799228d49348c88ccd68afa1a81.jpg Zmieniony przez - Janek5050 w dniu 2012-01-28 20:14:43 [...]

Straszne pomieszanie jest jesli chodzi o leczenie stawów i wiązadeł, ja się doszukałem tu na forum min.: -jako podstawa 2 miesiące przerwy, glutosamina ( z tym dawkowaniem to jest róznie), kolagen -jeść: czosnek, tran, witamine C i B6, kwas tłuszczowy -różnego rodzaju krioterapie, fizoterapie, -rahabilitacje jakimis laserami, przyżądami [...]

Nie mam zamiaru wdawać się w zbędną polemikę z jakimś gówniarzem. Bo jest mi to nie potrzebne. Ale z takim treningiem to ty nic nie osiągniesz. Ale jak nie wiesz jak wykorzystywać własny sprzęt to powinieneś przynajmniej spróbować pochodzić przez 2 miesiące na siłownie to tam dowiesz się co i jak. Bo z takim podejściem to ty możesz przez 3 lata [...]

staz 4 miechy i przerwa 4 miesiace cwicze juz 2 tyg w tym ten tydzien kazda partai 2 x w tyg i po 10 serii na kazda partie i mniej wiecej po 10 powtórzen , dieta jest tzn staram sie dostarczac odpowiednia ilosc białka i jesc w odpowiedniej porze odpoweidnie posiłki,cwiczyłem 4 miechy na mase a przez 4 miechy przerwy to wakacje no i 1 miech [...]